lchfanna.blogg.se

Anna heter jag och bloggar om min nya livstil med lchf och träning.

Nu kör vi :)

Kategori: Allmänt

Har vägt och mätt mig. 

          Före - efter

Midja:  91 - 86-83-80-76-77
Lår:       60-  56-52-52-48-49
Armar :30 - 29-28-28-28-27
Rumpa: 101 - 98-98-96-91-94

76,5- 69,5 kg - 68,9 kg - 68,4- 68-66,5- 65kg- 67,6kg
Jag tog bort det sista kilona (63 kg) för det var efter fakir vecka och sedan var jag tillbaka på 65 kg snabbt.Så tycker inte det ska va med.

Måten är jag nöjd med men vill ner i kilon och självklart fasta till kroppen. Har blivit för lat med maten sen semestern så det blir nya tag nu inför Mexico :)

Kommer lägga upp allt jag äter och tränar för att motivera mig och er som hänger på :)



Från idag kör vi nya tag!

Kategori: Allmänt

Nu räcker det med ätande av dåliga saker. Från idag tar vi nya tag. Det bästa av allt är att jag inte har ett dugg ångest eller ånger över helgens gottande. Det var värt det och jag verkligen njöt men nu vill jag inte fortsätta med skit mat och ska lägga upp ett nytt "schema" för mig själv.
Jag har ju lärt mig mycket om min kropp under resans gång. Det viktigaste är att jag inte tål socker, Jag är beroende och det finns inget lite för mig. Jag åt så mycket godis i helgen att jag mådde illa och var propp mätt och lite till. Så frånomed blir det inge skit mat eller sötningsmedel (insett att jag bara blir mer triggad av det).
 
Från idag kör vi:
 
  • 3-4 träningspass i veckan (Gym eller PW)
  • 2 måltider om dagen och ev. mellanmål (Om det behövs)
  • Periodisk fasta ev. 5.2 metoden (Är sugen på att prova men måste fixa mitt sockersug först)
  • Minska på mejeriprodukter
  • Inga sötningsmedel alls (mitt största problem)
  • Dricka mer vatten (Dricker typ ett glas vatten om dagen, måste ändras)
 
Så nu har jag hur det ska se ut och detta ska jag fixa.
 
Jag gör detta för att min psyke mår bäst av att ha "regler" och min kropp mår bra av alla dessa punkter.
 
 
 
 

Skit vecka med mat men jättebra vecka med träning

Kategori: Allmänt

Denna vecka har verkligen varit skit vecka angående mat. Eller maten går jättebra men sedan på kvällen blir det alltid LCHF gott. Det har varit mandeltårta, choklad mousse, mörk choklad. Ja, jag är mänsklig som alla andra.
MEN sen har träningen varit så himla bra, Har redan träna 3 gånger denna vecka och jag älskar det. Så när jag ställde mig på vågen visar den detsamma som i 2 veckors tid nu :) 65,5 kg (tror kroppen trivs just här). Så det känns ju riktigt skönt.
 
I morgon har jag bestämt mig för att ha en unnar dag. Jag ska smälla i mig det jag är sugen på (bara på kvällen inte hela dagen) LÖSGODIS! Detta tycker jag är bäst, Att man planerar att man ska ha den och sedan på söndag är man tillbaka i rätt banor :) Sen från Söndag blir det sockerfritt ett tag(Både vanligt och sötningsmedel). Är verkligen en socker torsk :(.
 
Kommer mer hur jag planerar inför nästa vecka, men det kör vi på Söndag :)
 
Nu ska jag ha en underbar helg med mina fina <3
 
 
Detta är från i tisdags, Så mysigt att PW med älsklingen och prata i lugn och ro utan tv, datorer osv.
 
Trevlig helg och njut av livet (Detta måste jag tänka på mer)

När ska man inse?

Kategori: Allmänt

Idag på posten fick vi hem cd skivan från bröllopet vi var på i somras. Den som min man var bestman på. Kollade lite innan jag skulle iväg för att jobba kväll. Blev så positivt chockad när jag såg mig själv. Joo där var jag och jag kände och såg att jag var snygg. Det är första gången på länge jag kan kolla utan att skämas och jag kan säga att jag är nöjd över mig själv
 
 
Jag Anna-Gabriella Dogo kunde ha klänning plus att den var kort för FÖRSTA gången i mitt liv och känna att jag var snygg och hade självförtroendet.
 
Jag skriver inte detta för att jag vill skryta om mig själv eller liknande, Utan jag skriver detta för jag tror inte jag är ensam. Jag har ofta svackor då jag känner att jag fortfarande är tjock. Jag vet inte om det någon gång kommer gå över eller om detta kommer följa mig. Varför kan man inte se sitt rätta jag? Jag blir fortfande chockad när jag ser bilder på mig själv eller går förbi spegeln. Är det verkligen sant att jag gått ner mina extra kilon?
 
Jag har pratat med flera som gått igenom samma resa och jag är inte ensam. Allt är inte bara positivt med denna resa utan det är många saker man måste inse och som jag hoppas kommer med resans gång. 
 
Det viktigaste är att jag är så STOLT över mig själv och man måste stanna upp och kolla och inse :)
 
Kärlek till alla er där ute <3
 
/ En glad Anna
 

Äntligen helg+ resultat

Kategori: Allmänt

Äntligen är det helg :) Jag behöver liksom inte jobba någon mer natt :) Jag har gåt ner 1.6 kg (nere på 65,4 kg) sedan måndag. Har massa planer i helgen som ska bli riktigt kul. Kan det bli bättre ;)
 
Hej! Ja som ni ser känns livet bara så bra. Alla bitar börjar hamna på plats. Alltså bara det att jag ska få sova varje natt, för mig blir det en ny lyx. Kommer fortsätta jobba vid behov på mitt jobb och jag har redan börjat söka lite heltid. Hoppas verkligen jag hittar något.
Annars i helgen är det fullt med planer men bara underbara sådana. Vi ska fira sonen på Lördag (Fyller år på måndag) med en släkt fest. Sedan på Söndag bär det av på dagskryssning med familjen och mamma och pappa. Jätte mysigt.
 
Nu ska jag gå köpa lite fredags gott och hämta älskade sonen.
 
Trevlig helg <3
 

Ostpizza - Ett lager ost, krossade tomater, skinka och ett lager till ost. In i mikron några minuter och man har ett perfekt och snabbt mellanmål :)
 
 

Lugnat ner mig...

Kategori: Allmänt

Jag har verkligen behövt en break från både träning, Strikt kost och stress. Jag har denna vecka bara njutit av att äta (äta rätt men 3 ggr dagen), Varit hemma med min familj hela kvällarna och bara myst utan en massa stress och måsten. Tror man behöver det ibland. Min man har sagt att jag har varit så mycket lugnare, Inte lika kort stubin och harmonisk denna vecka. Att det är stor skilland. Så jag måste lugna ner lite med alla kraven jag har på mig själv.
Självklart vill jag fortsätta träna. Men MÅSTE jag träna 5 ggr veckan? Räcker det inte med 3 tex?
Måste jag äta strikt nu när jag är normalviktig? Nej det behöver jag inte, Utan jag kan äta liberal LCHF
 
Men min hjärna ser mig fortfrande som mullig och det är ofta det händer. Så idag har jag kollat på gamla bilder och gjort före och efter
Det är ju en bra skillnad ;)
 
Äre så svårt att njuta?
 
Snart är det semester och jag tror att allt kommer ju bli mycket lättare. Min kropp ropar bara efter semester. Jag har knappt någon ork kvar. 2 nätter kvar (Sön,Mån) sen är det semester. Det klarar jag.
 
I 8 månader har jag kämpat med vikten, maten, träningen. Det har inte varit en lätt kamp. Det har varit svett, Tårar och Självklart glädje.
Det har varit så värt och jag är SÅ stolt över mig själv.
 
 
 
 

Resultat - Efter 2 veckor = BOOOOM

Kategori: Allmänt

Kollade ni på Bigest loser så sa alltid Simon det när han gåt ner :)
 
I dag har jag kört mer strikt i 2 veckor. Ni har fått följa mig.
Det har varit:
Periodisk fasta
Mindre mejerier (Nästan helt mejerifritt)
2 mål om dagen (hungrig emellan åt jag nåt litet mellanmål)
 
Resultatet blev: 63.2 kg innan 65,3 = 2,1 kg
Midja: minus 3 cm :)
 
Gissa om jag blev glad, Jaja mensan. Det bästa är att jag lärt känna min kropp och vet hur jag ska gå ner och hur jag kan hålla vikten osv. Nu är jag verkligen nöjd :).
 
Nu kommer jag köra det som passar min kropp :) Kommer fortsätta med mindre mejeri (Då jag mår bra av det) och äta ordentligt med fett som jag gjort nu. Kommer köra pf då jag känner för det (Då det passar mig). På helger om jag känner för det blir det vin och något gott.
Nu vill jag hålla detta och ha det som livstil liksom :)
 
 
 
/ En lycklig tjej
 

Man lär sig massa med tiden

Kategori: Allmänt

Jag har lärt mig så mycket under dessa 8 månader. Både hur min kropp fungerar och hur jag ska äta för att uppnå bästa resultaten. Under denna resa har jag lärt mig att lyssna på min kropp.
Både vad det gäller mat och träning.
 
Jag gjorde många "misstag" i början:
 
Åt för lite fett

Åt för mycket "lchf" gott

För mycket mejerier

Små åt på grund av sug

Nu har jag kört strikt i 10 dagar och jag känner att det har hänt en förändring med min kropp. Jag känner mig starkare och det tror jag är på grund av mer fett. Jag är inte hungrig utan äter mina 2 normala mål om dagen. Är jag hungrig äter jag nåt mellanmål. Nu har jag verkligen lärt mig att känna om det är hunger eller sug bara.

Angående träningen har jag lärt mig att lyssna på kroppen. I början tyckte jag inte ens att det va kul och tvinga mig att gå (som är bra). Nu gillar jag att gå till gymmet eller gå ut på PW och planerar i minsta detalj för att hinna ditt. Jag har också lärt mig att orkar inte kroppen, Ja då stannar jag hemma och vilar. Innan kunde jag pressa så hårt att jag inte orka med vardagen (Var trött, tjurig osv som gick ut över familjen)

Angående Lchf söt. Jag har ju ätit det nästan varje helg. Och det har triggat mig att vilja ha mer och mer (fast jag är duktig och har disciplin och kan motstå, Stolt). Nu när jag uteslutit det ett tag så känner jag inte ens suget. Är mer sugen på tex. Nötter, ost osv som är jättebra :) självklart kommer jag äta lchf gott då och då. Men jag måste inte varje helg bara för att det är helg.

När jag läste min nya bok från Monique (den vänstra):

 

 

Fick jag en tankeställare. det är mycket bra information i den och som är så rätt. Tex: Man belönar sig med mat. Varför ska man göra det? Det gjorde jag hela tiden. Att jag tänkte åhh om jag tränar en halvtimme extra går jag förbi affären och köper jordgubbar, mörk choklad osv.

Nu istället belönar jag mig med tex. kläder (som jag bär upp med stolthet då jag nu tycker jag är snygg, Äntligen är det dagen kommen, Åh jag har beställt massa nya kläder som är på g :) Jag belönar mig med god mat som är bra för kroppen.

Avslutar detta inlägg med en så fin komentar som jag fick av min man igår:

Det är så kul att se att du har sånt självförtroende och det bara strålar om dig. (Han har levt med en kvinna som gömt sig i stora kläder, Som skämts att vissa sig i underkläder osv. Nu är jag stolt över min kropp)

Jag har fan snyggare kropp nu efter graviditeten än jag någonsin har haft och det är jag så stolt över

GE ALDRIG UPP

Det är det viktigaste. Gör denna resa för dig själv. Det är så värt i slutendan <3

 

 

 

 

Ny start :)

Kategori: Allmänt

Ställer mig på vågen och den visar 65,2 kg :)
 
Det bevisar för mig själv att man kan äta normalt 3 ggr dag och unna sig lite då och då med nötter, vin och endå stå stil på vågen. Så sköööönt :)
 
Men nu vill jag gå ner till 62-63 kg då är jag nöjd. Vill helst gå ner det till den 10/7 då vi åker på semester. Ska försöka men händer det inte så är det liksom lugnt, Skulle vara kul. Första milstolpen sätter vi på midsommar :)
 
 
kör bara kör :)
 
 

Ångesten

Kategori: Mina resultat och tankar

Trodde aldrig detta skulle hända. Jag kämpar verkligen med att inte ha ångest. Nu tvingar jag mig att äta 3 gånger/ dag så jag får en sund mat vana men tyvärr dyker ångest djävulen fram då jag äter tre gånger och när jag äter mejerier.

Jag vill dela med mig av detta då jag tror fler känner så här fast man vill inte erkänna det. Man vill att det ska se ut som att allt är en dans på rosorna och det är inga problem, Allt går hur bra som helst. Men tyvärr så har man hjärnspöken. Detta är verkligen från dag till dag. Idag tex hatar jag min mage (Gör det för det mesta, är nöjd med allt annat) Kämpar som fan med fettförbränningen och träna magen men den är kvar som en jävla deg. Självklart kämpar jag vidare men ibland har man såna här piss dagar.

Har haft det i flera dagar nu orkar ingenting förutom att träna, då får jag bort min aggression. Men är rädd att det också blir för mycket. Tror verkligen jag behöver min semester som är om 1,5 månad. Kommer åka till Kroatien och Bosnien, Jag behöver den vilan. Är helt utmattad av ALLT!

Det blev ju inte bättre när jag ringer sjukvården idag och vill ha hjälp. Då jag och mannen har försökt att bli gravida nu i 2 år och inget händer. Sen Anton kom har jag inte ens regelbunden mens osv. Alla medger att jag behöver hjälp men dom har bara slussat mig från person till person i 3 timmar. INGEN vill hjälpa en. Till sist så för jag svar att jag kan få tid bokad hos gyn men inte förens SEPTEMBER. VA FAN ÄR DET FÖR HJÄLP? Eller om jag vill betala massa pengar så kan jag gå till någon special klinik (inte billigt) Men va fan betalar jag SKATT för? Blir så jävla less, besviken, ledsen. Tror detta medverkar mycket att jag inte är så psykiskt stabil gällande allt annat.

Nu har jag verkligen öppnat mig och berättat hur det ligger till, Så tänk efter 2 ggr innan ni frågar någon om dom ska skaffa barn eller en till (och döma och säga att man inte ska vänta pga ålderskillnad osv, tror du inte man får mer ångest?) För det har sårat mig många gånger när folk tjatar och största önskan är att få en till. Misstolka mig inte jag är verkligen överlycklig att jag fått Anton men när det finns hjälp varför kan vi inte få det???

Medans jag skriver detta så rinner tårarna, Har funderat om jag ens ska publicera detta x 5 men tror det är viktigt och visa både den bra och dåliga sidan av en resa och missförstå mig inte. Jag har aldrig ångrat att jag gjort denna resa <3

Nu ska jag mysa ner mig hos min son och bara vara, Andas lite och försöka njuta av det jag åstad kommit.

 

 

Du gör mig hel, Utan dig inget mig <3

 

 

 

Vikthets, träningshets, ångest

Kategori: Allmänt

Idag vill jag skriva om ett jätteviktigt ämne.
 
Jag har ju kört med LCHF sen i början av november och jag har vart med i många lchf forum, läser många bloggar och följer många genom instagram angående träning och mat.
 
Ibland är det lite farligt har jag märkt på mig själv.
Då jag ser tex folk som tränar flera gånger per dag och kanske bara äter 1 gång per dag (inte friskt)
Som skriver att dom gåt ner tex 10 kg på 2 månader
Som provar olika extrema åtgärder (fastar flera dagar, äter typ bara kokta ägg osv)
 
Jag vill inte påverkas av detta eller leva ett liv som inte är sunt eller psykiskt bra för mig. Ibland kan jag komma på mig själv att jag inte ens vill/orkar gå på den där 6 träningen på en vecka (men går endå). Ja, ni hör vilken hets det blir.
 
Jag vill se detta som min livstil och leva SUNT (Det är svårt att göra allt i lagom mängd för mig) Känner jag inte för att träna som igår. Ja,då ska jag inte göra det utan att få ångest. Det resulterade bara att jag mådde så bra och kunde träna mycket hårdare idag :)
MÅSTE LYSSNA PÅ MIN KROPP.
 
Ville bara ta upp detta då det på dom flesta bloggar bara ser ut som att livet är en dans på röda rosor. Men med denna förändring har jag fått kämpa hårt både psykiskt och fysiskt. Folk tror att det är en lätt resa men det har varit många vanor och val som har ändras.
 
Så nu har jag rensat på instagram på dom som inte lever ett sunt liv och överdriver med allt och bara följer dom som inspirerar mig.
 
Kärlek till er alla där ute, Ibland behöver man stanna upp och tänka till lite <3
 
 
 
 

Mättningen

Kategori: Mina resultat och tankar

Kom på det att jag har ju gåt ner mer i cm då jag har två lår och två armar hahaha,

Midja: 91 - 86 - 83 - 80 - 76 = minskat 15 cm
Lår: 60 - 56 - 52 - 52 - 48 = 12 cm*2=24
Armar: 30 - 29 - 28 - 28 - 28 = 2cm*2=4
Rumpa: 101- 98 - 98 - 96 - 91 = 10 cm

Sammanlagt alltså 39 cm det är fan sjukt bra, Lycka.
Sammanlagt 53 cm blir det OMG :)

Vikt: 76,5 - 69,5 - 68,9 - 68,4 - 68 - 66,5 - 65 - 65,3

53 fuuking cm

Resultat 15/5

Kategori: Allmänt

i dag så ställde jag mig på vågen och den visade 65,3 kg. Men inga sura miner då jag vet att jag nu kör mera styrka och jag vet att muskler väger mer och att det är normalt med platåer osv.
 
Men sen mätte jag mig igen och oj vilken skillnad, Tecken på att inte stirra sig blind på vågen.
 
Midja: 91 - 86 - 83 - 80 - 76 = minskat 15 cm
Lår: 60 - 56 - 52 - 52 - 48 = 12 cm
Armar: 30 - 29 - 28 - 28 - 28 = 2cm
Rumpa: 101- 98 - 98 - 96 - 91 = 10 cm
 
 Sammanlagt alltså 39 cm det är fan sjukt bra, Lycka.
 
Vikt: 76,5  - 69,5 - 68,9 - 68,4 - 68 - 66,5 - 65 - 65,3
 
Fy fan va stolt jag är över mig själv. Kolla liksom hur många cm jag har minskat :) Blir så himla stolt över mig själv.
 
Nu ska jag lagga lite picknick som jag och Anton ska ha med oss till Emelie och Viggo. Så mys. Ska bara njuta av dagen <3
 
 

Mina vinster under min resa

Kategori: Allmänt

Hela resan startade jag i början av november då blev det en hel omvändning i mitt liv, Det var mycket som jag tog tag i och som jag förändrade.
 
Fösta var att jag i september slutade röka och började snusa
I November började jag med LCHF och träna 3-4 ggr veckan
1 Januari slutade jag snusa (helt nikotin fri)
I Januari tog jag tag i mina tandproblem, Nu sköter jag dom exemplariskt och jag älskar det :)
Fick mitt natt vikariat från mitten av februari
 
 
Jag är så himla stolt över mig själv. Det är inte lite lät göra en sån stor förändring. Alltså bara att sluta med nikotin och inte "tröst" äta för att sluta tänka på det. Har nog varit det värsta lasten.
 
Vikariatet hade jag nog aldrig tagit om jag inte gjort alla förändringar och byggt upp mitt självförtroende. Innan skulle jag nog inte våga. Nu inga problem, Tycker tillomed om det :)
 
Tänderna skulle jag nog aldrig ta tag i om jag inte gjorde en sån omvändning i livet, iomed denna resa har jag gåt förbi många rädslor och varit mer envis och mot bevisat mig själv. JAG KAN!
 
 Allt detta har klarat på grund av att jag har fått sånt SJÄLVFÖTROENDE och det är min största vinst <3
 
Kroppsliga och psykiska förändringar
 
Bevisat för mig själv att allting går, bara man vill
Man ska inte ge upp
Jag kan ÄLSKA mig själv <3
Självförtroendet
Bättre hy
Har inte ont i mina axlar längre, när jag jobbat
Piggare
Sån Energi
Behöver inte sova 10-12 timmar, Det räcker med 8 timmar
 
Kommer verkligen fortsätta äta lchf och så kommer jag fortsätta träna, För jag älskar det.
Gymmet är mitt andra hem, Terapi, bästa kompis, avkoppling, egen tid <3
 
 
 
Kommer alltid älska denna bild ;)
 
Självklart kommer jag fortsätta blogga. Kommer vara mycket hur min vardag ser ut och vad jag äter. Älskar att laga mat och baka (Blir nog mer LCHF gott här nu men bara helger :) 
 
Puss och kram

MÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅL!

Kategori: Allmänt

FY fan va ja har längtat efter denna dag. I morse när jag gick upp så bestämde jag mig för att ställa mig på vågen då det är sista april idag. Hade som mål att väga 65 kg på sista april och kolla :)
 
 
 
På 6 månader har jag gåt ner 11 kg med hjälp av LCHF och träning.
 
Det har verkligen inte varit en lätt match. Det är inte bara att byta ut maten och så är det klart. Man har fått kämpa fysiskt och psykiskt. Man har fått byta ut dåliga vanor. Det har varit en omställning för hela familjen.
 
Måste tacka alla som har ställt upp för mig.
 
Isabell har en egen stjärna. Hon är den som har peppat mig och som fick mig att starta denna resa. Hon är den som först fått sms när jag vägt mig och jag har kunnat delat min glädje med henne. ÄLSKAR DIG <3
 
Min man Utan honom skulle jag aldrig klarat det. I början var det lite jobbigt för honom med då han var van att jag alltid va hemma och degade. Och en dag så började jag träna varje dag och äta rätt. Det har varit en resa för honom med då jag har haft bergodalbana med mitt humör och alla prövningar, under resan. Men han har alltid varit ett stöd i denna resa <3
I dag när jag visade resultatet var han så lycklig för min skull, och berättade hur stolt han är över mig och att han älskar den nya Anna som älskar sig själv och trivs med sig själv.
 
Mamma och pappa: Som har ställt upp med Anton och lyssnat på mig. Mamma som alltid när jag kommer på besök gör speciell mat till bara mig <3
 
Tack till alla andra som har vart med på denna resa, Som har accepterat min livsförändring.
 
Kommer komma ett inlägg med alla förändringar under min resa, Det är inte bara vikten utan jag har gjort så många förändringar under dessa 6 månader.
 
Kan verkligen säga att jag är så himla stolt över mig själv <3
 

Så lyckades JAG med LCHF

Kategori: Allmänt

Först vill jag börja med att säga att detta är hur jag lyckades gå ner önskade kilona och hur det funkade för min kropp. Tror det verkligen är olika från kropp till kropp.
 
Några misstag
 
I början när jag startade med LCHF trodde jag att man kunde äta hur mycket som helst bara varann/produkten innehöll mindre än 5 kh/100g. Så trodde man kunde dricka masa mjölk och ha i grädde i allt man åt tex. Självklart gick jag ner men jätte trögt.
 
Jag unnade mig lchf gott hela tiden, För trodde jag det va helt okej att äta det hela tiden.
 
Åt mycket mörkchoklad (kollar man innehållsförteckningen så är det inte så nyttigt)
 
Åt stora portioner
 
Gotta mig ofta med ostchips, babybell, serranoskinka då jag bara var sugen på kvällskvisten
 
Så lyckades jag
 
Jag gotta till det med lchf saker bara på helgerna (fast hade koll på innehållet, Så blev mer pannacotta, hemma gjord glass osv. Där det inte finns riktigt socker som i mörkchokladen. Utan andvände mig av sukrin som inte höjer blodsockret.
 
Skippade allt som hade vanligt socker
 
Åt bara när jag va hungrig (jätte viktigt)
 
Periodisk fasta (ät fönster mellan 12-20 nattetid då jag jobbade 18-02, 16 timmars fasta)
(googla det för mer information)
 
Äta mindre portioner, Äta på liten tallrik.
 
Mina sista kilon var periodisk fasta och mejerifritt min största vinst :)
 
Träning
 
Äta sakta (slängde i mig maten innan)
 
Dricka mycket vatten
 
Äta runt 20 kh per dag (räkna inte men man vet ju på ett ungefär)
 
Den bästa informationen har jag fått från kostrådgivaren Åse falkman som har lchfbloggen www.56kilo.se Jag bara älskar den bloggen. Där finns info om periodisk fasta, mejerifritt, portions storlekar osv.
 
Mitt bästa tips är att alltid fråga sig är jag verkligen hungrig eller bara sugen?
 
 
 
Fortsättnings viss:
 
Kommer verkligen fortsätta med LCHF, och ser det som en livstil.
Kommer njuta av mejerier men i måtta. 
Kommer njuta av efterrätter och mörkchoklad men bara på helger.
kommer köra periodisk fast periodvis och när jag känner för det, Då jag mår bra utav det.
Självklart kommer jag fortsätta träna då jag älskar det och mår bra av det.
Kommer äta liberalt, Så känner jag för att äta morot, tomat, (som innehåller lite mer kh) osv eller liknande så gör jag det.
 
Nästa vecka kommer jag framställa allt gott som har kommit med min resa, Det är inte bara vikten.
 
Mitt nya mål: Få fastare kropp och kanske gå ner någon kilo till.
 
Största vinsten:
JAG ÄR NÖJD MED MIG SJÄLV :)
 
 
 
 
Funderar du på förändring, Vänta inte utan kör bara.
Detta är min bästa resa och den fortsätter :)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Resultat - Måndag

Kategori: Allmänt

Som vanligt när det är Måndag så ställde jag mig på vågen, Idag visar den 65,3 Jag kan inte fatta att jag är så nära. Att mejerifritt skulle göra att jag rasar i vikt. Självklart kommer jag fortsätta äta lchf och jag kommer fortsätta träna. Jag vill fortsätta att göra min kropp fastare. Allt är inte att gå ner i vikt.

Idag ska jag beställa frisör tid och fotvårdstid(eller kanske en massage) till nästa vecka då jag ska vara i mål :) Kommer inte vara några poblem :). Åhh är så lycklig för jag är nöjd med mig själv och på länge kan säga att jag tycker jag själv är snygg <3

När jag är i mål. Som jag redan är enligt mig men vill se dom där siffrorna på vågen, så ska jag göra en lista på allt jag har åstad kommit under denna resa, Det är ju inte bara vikt nedgång utan det är så mycket mer <3

 

Finns vissa som har komenterat och kommer göra det att man bestämt sig för en sådan livstil. Men kommer alltid rekommendera detta sätt att leva. Självklart när jag når mitt mål kommer jag inte vara så strikt utan kan unna mig vissa saker. Men kommer hålla mig till gott på helgerna och äta enligt lchf. För jag mår så himla bra utav det. Vill absolut inte halka tillbaka till mina förra dåliga vanor.

 

puss och kram

Måndag - ny vecka - resultat

Kategori: Mina resultat och tankar

Har precis ståt på vågen och mätt mig.

Resultat:

2 veckor sen - Nu

Mage 83 - 80
Lår 52 - 52
Armar 28 - 28
Rumpa 98 - 96

Vikt:
Torsdag - Nu
68,6 - 68

Sen torsdag har jag dragit ner på mejerier och det syns redan :)

Nu ska dessa 3 kilo bort. Dom sitter som berg. Ska köra mer styrka nu för vill ha tajtare kropp. Värst är magen. Men det kommer :)


Startar dagen med mitt svarta kaffe :)

Resultat

Kategori: Allmänt

 
Första bilden är tagen ett år efter att jag och danijel träffades - Högra är i lördags
 
Har inte många kort på mig själv sedan tidigare. Jag är så nöjd med dagens bild. Man ser att jag är frisk och mår bra. Jag var så lycklig hela kvällen för att jag vågade ha klänning (sista gången var på vårat bröllop) och att jag tyckte jag va så snygg. Det är lycka.
Lycka är när man är nöjd med sig själv.
 
Denna vecka tänker jag inte ens ställa mig på vågen för detta kort visar att vågen inte alls spelar någon roll. Det är bara siffror (fast jag ska nå 65 kg ;). Blir vågen nästa måndag bara för skojs skull :)
 
 
JAG ÄR EN LYCKLIG TJEJ!
 
 
 

Nu köööör vi :)

Kategori: Mina resultat och tankar

Idag visade vågen 67.9 kg yääääh.
Det firade vi med att springa 5 km och crosstrainern 30 min sammanlagt brände 630 kalorier. Yes
Nu är det bara 3 kilo kvar till min ideal vikt som jag inte vägt på 4 år (wow firar 4 år som gift i sommar, tiden bara springer iväg) och då vägde jag som jag gör nu så kommer gå lite under som jag önskar :).
Har en deal med min man (pep deal) om jag kommer i mål på 65 kilo till sista april så får jag köpa min dröm väska Mikael kors, då jag ska på shopping dag i Stockholm med Isabell <3

Jag som tänkte göra massa påskgodis till mig osv men det blir inget sånt utan mitt godis blir väskan. Nu kööööööör vi...