Träna mamma magen
Kategori: Allmänt
Igår läste jag på lite om magövningar efter graviditet. Det är inte så lätt som man tror. Tänk att magmusklerna har delat på sig för att barnet får plats. Jag trodde det var bara att köra på med situps och plankan men fick ett NEJ från många håll. Så jag har läst på och dom flesta (Läst pt:n och folk som jobbar med hälsa efter graviditet) rekomenderar denna app (22 kr på app store).
Jag började igår!
Har nu kört 2 ggr och tycker den är jättebra. Det är lätta övningar som man klarar av hemma och det tar ca 5 min per omgång. Kommer köra denna nu 1-2 ggr dag. Det är 7 nivåer och varje kör man 10 ggr. Man kör en nivå i taget och sedan öppnas nästa nivå. Återkommer vad jag tyckte om den när jag är klar.
