Mina tips för att lyckas med lchf
Kategori: Allmänt
Det är många som tror att det är bara att äta allt som är tillåtet inom lchf och man ska gå ner automatiskt men så är det tyvärr inte. Första gången jag körde så var mitt tänk lite så men nu har jag hittat vad som passar mig.
- Det viktigaste för mig har varit att inte stressa eller ha ångest
- Att man ska hålla sig till max 20 kh per dag. (Man behöver inte räkna men i huvudet kan man räkna på ett ungefär och se om det är "värt")
- Minska på mejerierna (Kolhydraterna flyger iväg plus triggar till mer)
- Minska på portionerna
- Äta när man är hungrig och inte bara för att man är sugen
- Röra på sig
- Periodisk fasta
- Planera är A och O (Man planerar måltiderna om man ska bort att man ätit eller tar med sig något)
Det Största för mig har verkligen varit att inte stressa med fakir (Knappt kolhydrater) och andra svält grejjer. Att det får ta sin tid och inte stressa (Endå gick det mycket fortare än förra gången, tror stressen har varit en stor grej och att jag vet vad som passar mig).
Nu är mina nya mål att gå ner något kilo till och sedan få kroppen "fast" igen. Magen är största prioritering men det får ta sin tid. Denna kropp har faktiskt bärt mina två underbara pojkar och det är värt alla förändringar som kommit på kroppen.
Mina allt <3
