Min resa fram till nu!
Kategori: Allmänt
MIn resa i början:
Efter att jag hade pratat med isabell bestämde vi oss att vi skulle powerwalka 3 gånger i veckan. Kunde inte isabell så begav jag mig ut själv. Bara det var ett stort steg för mig.
Varje gång var ca 4-5 km på ca 40 min. Samma dag som vi började träna så la jag om min kost till lchf (low carb high fat). Detta gick jättebra och jag beställde katrin zytomierska böcker om lchf och läste massa information på internet.
Jag gjorde några misstag i början som gjorde att jag inte tappade kilon snabbt som jag ville.
Här kommer dom:
Jag bakade lchf bakverk hela tiden och trodde jag kunde äta mörk choklad, nötter varje dag.
Jag trodde man kunde äta STORA portioner 3 gånger om dagen
Var man sugen på kvällen va det bara att bege sig till kylskåpet och sätta i sig babybell (småostar), ölkorvar och skinka.
Självklart gick jag ner någon kilo men inte så mycket som jag ville med mitt kämpande så jag läste på massa om lchf och skrev till kostdoktorn på lchfklubben.se där jag fick ett bra svar. Sen läste jag på massa om periodisk fasta och hittade bloggen 56kilo:(http://www.femme.se/56kilo/) som är en kostrådgivare som har jätte mycket bra information om lchf.
Mitt nya sätt att gå ner:
Så från den 7 januari då jag läst på massa och beställde Åses bok (56 kilo).
Så har jag börjat med provisorisk fasta då jag inte äter mellan 20.00 på kvällen till 12.00 dagen efter. Man kan självklart reglera tiden själv men det ska vara fasta på 16 timmar och det ska va under nattsömen. Jag kör detta alla dagar förutom då jag jobbar natt eller börjar på jobbet 05.45 för då skulle jag dö av hunger till klockan 12. Då jag jobbar tidigt så slutar jag äta runt 19.00 på kvällen och till frukost äter jag bara 2 kokta ägg och sen lunch kl 11.00 så jag håller en gräns iallafall. Under fastan får man dricka vatten, kaffe och te men ingenting i. (ingen mjölk, sukrin eller liknande)
Jag äter bara 2 mål om dagen och då är det liten tallrik med mat som gäller och äta sakta så man känner mättnad. Men tränar jag mycket så brukar jag bli så hungrig så då tar jag yoghurt med grädde och bär på kvällen innan 20.00 så klart.
Jag äter bara lchf godsaker på helgerna och inte på vardagarna..
Jag tränar minst 3 dagar (blir löpband och crosstrainer på gymmet nu då det är kallt) i veckan från den 7 januari för jag vill se om detta ger bättre resultat men självklart är jag jättenöjd med resultaten som jag åstadkommit.
Imorgon lägger jag upp min vikt och mått som jag hitills har åstakommit.
